Puasa diyakini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Namun demikian, tak jarang ketika menjalankan puasa, kamu merasa kehilangan energi yang akhirnya membuat kamu membatasi aktivitas sehari-hari, termasuk untuk menjaga kesehatan kulit. Hal inilah yang dapat mempengaruhi kamu mengalami masalah kesehatan kulit ketika puasa.
Berikut ini beberapa kondisi permasalahan kulit yang biasa ditemui saat puasa beserta solusinya, yang penulis kutip dari laman Halodoc:
1. Kulit menjadi lebih kering
Ketika berpuasa, tubuh kurang mendapat asupan air yang cukup sehingga dapat mengakibatkan kulit menjadi lebih kering. Usahakan untuk mencukupi kebutuhan air saat berbuka puasa dan sahur. Sebaiknya, hindari minum soda dan kafein karena dapat menurunkan kadar mineral dalam tubuhmu.
2. Mudah muncul jerawat
Cairan tubuh yang kurang tercukupi selama puasa dapat membuat jerawat mudah muncul. Lebih lanjut, istirahat yang kurang juga dapat menjadi penyebab kulit berjerawat. Untuk mengatasi hal ini, pastikan kamu tetap berusaha memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cara setidaknya meminum 2 gelas air putih saat sahur, 2 gelas saat berbuka puasa, dan 3 gelas sebelum tidur.
3. Kulit wajah menjadi kusam
Mengonsumsi makanan dengan minyak berlebih juga dapat berdampak dengan kulit wajah menjadi lebih kusam. Oleh karena itu, pastikan kamu memasukkan sayuran dalam menu buka puasa. Lebih lanjut, jangan tidur terlalu larut malam agar waktu istirahatmu cukup. Waktu tidur yang terpenuhi bermanfaat bagi sel kulit untuk melakukan regenerasi.
Nah, itulah ketiga persoalan yang biasa dijumpai ketika berpuasa beserta solusinya. Semoga bermanfaat ya!
