Buah pepaya termasuk jenis buah yang mudah ditemukan di pasaran dengan harga yang terjangkau. Biasanya buah pepaya dikonsumsi untuk mengatasi sembelit. Lebih lanjut, buah pepaya memiliki segudang manfaat lainnya bagi kesehatan.
Berikut ini terdapat empat manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah pepaya secara rutin, mengutip dari Halodoc.
1. Membantu melancarkan pencernaan
Buah pepaya dikenal baik untuk melancarkan pencernaan. Adanya kandungan enzim papain yang tinggi saat buah matang bermanfaat untuk membantu tubuh dalam mencerna protein. Selain itu, buah pepaya adalah salah satu sumber zat fermentasi yang bagus bagi kesehatan.
2. Menjaga kulit tetap sehat dan awet muda
Mengonsumsi pepaya secara rutin dapat menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat dan awet muda. Enzim papain yang ada pada pepaya mampu melembutkan dan merevitalisasi kulit. Ditambah lagi, buah pepaya mengandung vitamin A dan C yang baik untuk mengurangi kerutan dan memudarkan bintik-bintik hitam.
3. Menyehatkan jantung
Buah pepaya kaya akan kandungan vitamin C dan likopen yang berguna untuk mengurangi risiko terserang penyakit jantung. Lebih lanjut, kandungan antioksidan pada pepaya bermanfaat untuk meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
4. Menjaga daya tahan tubuh
Kandungan vitamin A, C, dan E dalam buah pepaya mampu untuk memberikan dampak yang baik bagi sistem kekebalan tubuh. Beberapa vitamin tersebut dapat memperkuat daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit, seperti flu dan pilek.
Nah, itulah beberapa manfaat yang dapat dipetik dari mengonsumsi buah pepaya dengan rutin. Namun demikian, jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi pepaya karena justru dapat mengganggu pencernaan. Semoga bermanfaat ya.
