Beragam jenis makanan lezat yang disajikan saat Lebaran, kerap kali membuat seseorang menjadi kalap mata. Perlu diperhatikan, beberapa makanan yang enak-enak biasanya dapat menimbulkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Untuk mencegah agar tekanan darah tidak melambung tinggi setelah makan makanan enak pasca Lebaran, berikut ini beberapa jenis minuman alami yang dapat menurunkan tekanan darah, melansir dari Klikdokter.
1. Jus Mentimun
Minum jus mentimun dapat melegakan dahaga seketika karena rasanya yang enak dan segar. Lebih dari itu, mentimun dikenal baik untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi. Kandungan kalium yang tergolong tinggi hingga menfcapai 442 mg pada mentimun dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah seseorang. Zat kalium ini berperan mengatur kontraksi dan relaksasi otot jantung sehingga mencegah persoalan pembuluh darah yang cenderung melebar. Dengan demikian, tekanan darah dapat tetap normal. Namun, perlu dicatat jangan tambahkan gula berlebih ya.
2. Es kelapa tanpa sirop
Air kelapa dingin yang disajikan tanpa sirop dapat membantu untuk mengatur tekanan darah tetap normal. Air kelapa mengandung elektrolit yang tinggi sehingga baik bagi kesehatan otot dan saraf. Lebih dari itu, air kelapa mampu mencegah dehidrasi dan membuat kadar pH dalam tubuh tetap seimbang.
3. Infused water dengan kiwi
Kurang minum air putih dapat menyebabkan darah mengental dan tekanan darah meningkat. Oleh sebab itu, mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu agar aliran darah tetap lancar sehingga tekanan cenderung stabil. Selain itu, cobalah membuat infused water dengan cara menambahkan irisan kiwi ke dalam air putih. Kandungan vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium pada buah kiwi mampu mencegah penyakit hipertensi.
Nah, itulah beberapa jenis minuman alami yang sehat dan menyegarkan untuk mencegah tubuh terserang hipertensi atau tekanan darah tinggi. Semoga bermanfaat.
