Siapa yang rajin mengambil paket pijat setiap pergi ke salon? Pijat sudah dikenal luas mampu memberikan beragam manfaat bagi kesehatan fisik. Biasanya, orang memilih pijat karena merasa badan pegal tidak karuan. Tak hanya itu, pijat juga dapat mendatangkan berbagai kebaikan untuk kesehatan mental.
Berikut ini terdapat sejumlah manfaat yang dapat diperoleh dari melakukan pijat secara rutin bagi kesehatan mental, dilansir Hellosehat.
1. Mengurangi perasaan cemas
Kebaikan dari pijat yang mampu mengurangi perasaan cemas sudah terbukti berdasarkan studi yang dimuat dalam Pscychological Bulletin tahun 2004 kala itu. Oleh sebab itu, pijat dianjurkan khususnya bagi orang yang memiliki gangguan kecemasan umum (GAD). Pijat diyakini dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan jauh dari perasaan cemas.
2. Membantu mengatasi depresi
Berdasarkan penelitian dalam Journal of Clinical tahun 2010, pijat dipercaya dapat menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dalam tubuh, sehingga membantu untuk mengatasi gejala kecemasan dan depresi.
Salah satu jenis pijat yang telah terbukti mampu membantu menghasilkan hormon serotonin (hormon kebahagiaan) adalah pijat Swedia. Pijat ini disarankan untuk pasien kanker yang berisiko mengalami stres, depresi, dan nyeri di tengah pengobatan.
Setelah melalui terapi pijat ini, pasien mengalami penurunan tingkat stres yang cukup signifikan. Beberapa tanda diantaranya adalah berkurangnya rasa mual, cemas, marah, stres, hingga depresi saat harus menjalani pengobatan.
3. Membuat tidur menjadi lebih lelap
Memiliki tidur yang berkualitas dapat menjaga kesehatan mental tetap baik. Oleh karena itu, usahakan untuk bisa tidur dengan nyenyak setiap harinya. Pasalnya, ketika kurang tidur, bagian otak yang disebut amigdala cenderung sangat aktif. Hal ini berdampak terhadap kemampuan otak untuk mengendalikan emosi yang menurun. Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan orang menjadi lebih mudah mengalami stres, bahkan depresi.
Melakukan terapi pijat dapat membantu tidur menjadi lebih lelap. Pijat dipercaya mampu merangsang tubuh agar memproduksi hormon serotonin yang membuat kamu menjadi lebih tenang dan bahagia. Dengan demikian, kamu bisa mudah untuk tertidur.
Nah, itulah ketiga kebaikan dari melakukan terapi pijat bagi kesehatan mental. Tertarik untuk mencobanya?
