alexametrics

Tips Mencegah Diabetes dengan Mengetahui Kadar Gula Darah yang Ideal

Riki Muhammad
Tips Mencegah Diabetes dengan Mengetahui Kadar Gula Darah yang Ideal
ilustrasi cek gula darah (Pexels/Podrez).

Setiap kali kita mengonsumsi makanan baik itu sayur, buah-buahan, sampai gorengan, berbagai hidangan tersebut menambah kadar glukosa pada tubuh.  Glukosa atau gula sendiri merupakan senyawa utama dalam tubuh yang memberikan energi. 

Selain memberikan energi pada tubuh, glukosa juga bisa berdampak negatif. Salah satu dampaknya, bisa menyebabkan komplikasi pada penderita diabetes.  

Keseimbangan gula dalam darah yang benar dapat membantu mengurangi risiko terjadinya komplikasi pada penderita diabetes.

Oleh sebab itu, dengan memantau kadar gula darah dalam tubuh dapat menghindarkan diri kita dari gejala yang merugikan seperti hiperglikemia atau hipoglikemia. 

Gula darah

Menyadur dari Alodokter, diabetes adalah penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah. Diabetes sendiri memiliki dua jenis, yaitu diabetes melitus dan diabetes gestasional.

1. Diabetes melitus

Diabetes melitus sendiri terbagi menjadi dua tipe, yakni:

  • Diabetes melitus tipe 1: Penyakit ini disebabkan karena kerusakan pada organ pankreas. Pada umumnya, penyakit tipe satu menjangkit pada orang yang relatif masih muda, di bawah 35 tahun, termasuk anak-anak dan remaja.
  • Diabetes melitus tipe 2: Penyebab umum para penderita penyakit ini dikarenakan gaya hidupnya yang tidak sehat, seperti obesitas dan kurang bergerak. Penyakit ini biasanya muncul pada usia relatif lebih tua, tetapi tidak menutup kemungkinan muncul pada yang lebih muda.

2. Diabetes gestasional

Penyakit ini biasa terjadi pada wanita hamil di usia kehamilan 20 minggu atau 5 bulan kehamilan. Faktor resiko utamanya adalah kegemukan atau obesitas.  

Bagaimana kadar gula yang ideal?

Kadar gula darah dalam tubuh memiliki beberapa tingkatan. Tingkatan kadar gula darah yang direkomendasikan sebagai berikut

  • Dianggap normal jika, kadar gula darah puasa di bawah 100 miligram per desiliter (mg/dL)
  • Dianggap pra-diabetes jika kadar gula darah di antara 100-125 (mg/dL)  
  • Dianggap diabetes melitus tipe 2 jika kadar gula darah puasa lebih dari 125 (mg/dL) 

Gejala kadar gula darah

Banyak orang yang tidak menyadari jika mereka mengalami diabetes dikarenakan tidak pernah melakukan pemeriksaan kesehatan, tanpa kecuali pengecekan kadar gula darah. Jika diabetes sudah bergejala, sudah dipastikan kadar gula dalam darah tinggi.

Beberapa gejala yang paling umum jika kadar gula darah tinggi sebagai berikut.

  • Sering buang air kecil
  • Sering kehausan
  • Penglihatan kabur
  • Kelelahan
  • Penyembuhan luka menjadi lambat

Ada juga beberapa gejala jika kadar gula darah rendah:

  • Kecemasan
  • Berkeringat
  • Tremor
  • Kelaparan Sifat mudah marah

Untuk menghindarinya, kita harus selalu cek kadar gula darah dan menjaga pola hidup sehat. Dengan selalu mencek kadar gula darah membuat kita waspada dan menghindari gaya hidup yang kurang sehat. Kadar gula darah bisa dikendalikan dengan menjaga pola hidup dan makan. 

Tulisan ini merupakan kiriman dari member Yoursay. Isi dan foto artikel ini sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.

Tampilkan lebih banyak