Sejumlah tanaman herbal atau rempah-rempah dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Beberapa di antaranya sangat mudah ditemui, bahkan mungkin sudah Anda simpan di rumah.
Deretan tanaman herbal ini telah dipercayai bantu atasi penyakit Alzheimer, sementara yang lain juga telah diuji pengaruhnya untuk otak, termasuk proses berpikir.
Berikut ini adalah beberapa tanaman herbal yang ditemukan dapat menguntungkan otak menurut Very Well Mind:
1. Daun Sage
Tanaman herbal yang dikenal memiliki aroma tajam, daun sage dipercaya dapat meningkatkan kognisi dan mampu bantu pengobatan penyakit Alzheimer.
Sebuah penelitian tahun 2017 menunjukkan daun sage mengandung senyawa yang mungkin bermanfaat untuk fungsi kognitif otak.
2. Kunyit
Turmeric atau kunyit menjadi salah satu bahan herbal andalan untuk pengobatan Ayurveda, ilmu kesehatan yang berasal dari India.
Kunyit mengandung senyawa yang disebut Curcumin, yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang dipercaya sangat menguntungkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan otak.
Kandungan kunyit juga dapat membersihkan otak dari beta amyloid, patogenesis pada penyakit Alzheimer. Selain itu, turmeric dapat melindungi kesehatan otak dengan menghambat pemecahan sel saraf di otak.
3. Ginkgo Biloba
Diketahui menjadi salah satu perawatan untuk demensia, ginkgo biloba biasa digunakan pada pengobatan tradisional China.
Diperkirakan bahwa ginkgo biloba dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, sebagian merangsang sirkulasi dan mempromosikan aliran darah ke orak.
Ada beberapa bukti bahwa herbal ini dapat meningkatkan fungsi kognitif pada penderita Alzheimer atau gangguan kognitif ringan lainnya.
4. Ashwaganda
Tumbuhan herbal Ayurvedic lainnya adalah ashwaganda. Dalam tanaman yang disebut juga dengan Ginseng India ini ditemukannya manfaat untuk menguntungkan otak dan mengurangi stres oksidatif.
5. Ginseng
Salah satu tanaman paling populer dalam pengobatan herbal, ginseng mengandung bahan kimia anti-inflamasi.
Menurut ulasan yang terbit pada tahun 2018, para peneliti telah mengamati bahwa Ginsenoside dapat membantu mengurangi tingkat perkembangan beta amyloid.
6. Perahan Lemon
Ramuan herbal selanjutnya yang sering dikonsumsi dalam bentuk teh dan sering digunakan untuk mengurangi kekhawatiran dan insomnia, perahan lemon dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pula.
Itu dia enam tanaman herbal yang dapat membantu memperlancar fungsi otak dan menyehatkan otak. Konsumsi secara rutin untuk dapatkan manfaat maksimal, kalau perlu bicarakan dengan dokter terlebih dahulu.
