Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, kita sering menghadapi situasi yang tidak kita inginkan. Hal tersebut lumrah terjadi karena pada dasarnya kita tidak bisa mengontrol semua hal yang akan terjadi di dalam hidup kita. Namun, kita bisa mengontrol reaksi yang perlu kita lakukan dalam menghadapi masalah tersebut agar mencegah kecenderungan depresi berkepanjangan.
Merangkum dari webmd.com, reaksi dalam menghadapi masalah dari setiap orang bisa bermacam macam, tak ayal banyak orang yang juga mengalami stres. Pemikiran negatif atas sebuah permasalahan tersebut bisa menimbulkan stres hingga depresi. Bahkan, banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka mengalami depresi berkepanjangan hingga sudah menjadikan depresi sebagai "zona nyaman." Kenali 5 tanda berikut, waspadai setiap halnya karena bisa jadi kamu mengalami depresi berkepanjangan.
5 Tanda yang Menunjukkan Kamu Terjebak dalam Depresi Berkepanjangan.
1. Merasa nyaman dalam depresi
Melalui theguardian.com, banyak ahli kesehatan yang menangani kasus depresi dan menemukan bahwa banyak pasien yang mengalami depresi menganggap depresi adalah bagian dari hidup mereka. Kebanyakan dari mereka tidak memahami cara mengatasi depresi tersebut dan memilih untuk bungkam.
Jika kamu merasa bahwa stres atau depresi merupakan reaksi dari dirimu untuk menghadapi suatu masalah, hal tersebut patut kamu konsultasikan ke profesional agar tidak membawamu ke situasi yang lebih buruk dengan depresi berkepanjangan.
2. Menolak banyak ajakan
Tanda seseorang yang depresi berkepanjangan cenderung tidak menyukai interaksi dengan banyak orang. Mungkin, orang orang di sekitarmu menyadari adanya perubahan dari dirimu sehingga berusaha memberikan kenyamana dan menemanimu atau bahkan melibatkanmu dalam beberapa kegiatan.
Namun, kamu menolak ajakan mereka karena depresi yang kamu alami membuat kamu menarik diri dari pergaulan.
3. Lebih suka menyendiri
Akibat depresi dan kurangnya interaksi dengan sesama, kamu jadi tidak percaya diri dan lebih suka menyendiri. Hal ini justru wajib diwaspadai karena bisa membuat depresimu menjadi berkepanjangan akibat kurangnya perhatian dari orang-orang sekitar. Depresi juga bisa membuatmu merasa kesepian sekalipun berada di keramaian.
4. Ketakutan adalah senjatamu
Depresi juga membuatmu menjadi mudah merasa takut untuk menghadapi sesuatu dan itu bisa menjadikanmu sebuah alasan untuk tidak berkembang. Ketakutan tersebut mungkin kamu sadari sebagai penghambat, namun depresi yang kamu alami membuatmu menjadikan takut sebagai senjatamu dalam melakukan sesuatu.
5. Kehilangan motivasi
Mengutip dari mayoclinic.org, hal atau tanda paling menonjol yang disebabkan oleh depresi adalah kehilangan motivasi. Depresi berkepanjangan ini menyebabkan adanya penyakit mental bernama Dysthymia bagi banyak orang.
Hal tersebut memengaruhi hubungan kita kepada orang orang di sekitar dan akan mengganggu aktivitas sehari-hari karena timbulnya rasa tidak percaya diri dan hilangnya motivasi untuk menjalani hidup.
Itulah 5 tanda yang menunjukkan kamu terjebak dalam depresi berkepanjangan. Tanda-tanda tersebut wajib kamu pahami agar saat kamu merasakan salah satu atau bahkan semuanya, kamu tahu langkah tepat dalam mengatasinya.
