Masalah kesehatan seperti GERD merupakan kondisi yang bisa datang kapan saja, bahkan ketika Anda sedang dalam keadaan mengandung. Gejala GERD biasanya ditandai dengan rasa terbakar atau sakit di area dada, kembung, sering bersendawa, dan hilangnya nafsu makan.
Gejala-gejala tersebut bisa diredakan dengan mengonsumsi obat atau sejenisnya. Namun hal ini tidak boleh dilakukan secara sembarangan, apalagi jika Anda sedang hamil.
BACA JUGA: Sedih! Bayi Kelaparan karena Diet Keto dan Diberi Susu Almond oleh Ibunya
Seorang ibu hamil harus ekstra hati-hati dalam mengonsumsi obat-obatan ketika sakit. Karena efek dari obat tersebut mungkin saja berpengaruh terhadap janin yang sedang dikandung.
Lantas bagaimana jika seorang ibu hamil mengalami gejala GERD secara tiba-tiba? Dilansir dari artikel National Health Service Inggris, ada 5 cara untuk mengatasi GERD secara alami tanpa harus minum obat.
1. Konsumsi makanan sehat
Ketika sedang hamil, sangat mungkin bagi seorang wanita untuk merasa ngidam atau keinginan untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu.
Kondisi tersebut memang wajar, namun sebagai langkah untuk mencegah munculnya gejala GERD, Anda harus lebih memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi selama hamil.
Pastikan untuk makan makanan yang kaya akan nutrisi dan gizi lengkap. Jangan lupa juga untuk selalu memperhatikan porsi makanan yang akan disantap.
2. Ubah kebiasaan ketika makan
Kebiasaan makan yang salah bisa membuat kondisi GERD semakin parah. Sayangnya ketika hamil, Anda tidak bisa mengonsumsi obat untuk meredakannya.
BACA JUGA: Jumlah Dokter Gigi di Indonesia Terus Bertumbuh, Kualitas dan Kompetensi Perlu DItingkatkan
Nah, untuk mencegah hal tersebut, biasakan untuk makan dalam porsi kecil dengan frekuensi yang lebih sering. Selain itu hindari minum minuman yang mengandung kafein, makanan pedas dan berlemak, serta junk food.
3. Perhatikan posisi ketika makan
Hindari kebiasaan makan sambil tiduran atau terlentang, akan lebih baik jika Anda berada dalam posisi badan tegap ketika sedang makan. Posisi ini akan membantu mengurangi tekanan pada perut.
4. Berhenti merorok
Kebiasaan merokok harus dihindari ketika sedang hamil, karena merokok bisa membahayakan kondisi kesehatan Anda dan janin yang masih berada dalam kandungan.
Selain itu menurut penelitian, ada beberapa zat kimia dalam rokok yang ternyata menjadi penyebab dari GERD. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk menghindari aktivitas merokok ketika sedang hamil.
5. Jangan minum alkohol
Setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh ibu hamil akan berpengaruh terhadap kesehatan bayi dalam kandungan. Sama seperti alkohol, mengonsumsi minuman ini ketika hamil sangat tidak dianjurkan.
Disamping efeknya yang menimbulkan gejala asam lambung, minuman beralkohol juga memberi dampak buruk dan membahayakan kesehatan bayi Anda.
Itulah 5 cara mengatasi gejala GERD yang muncul ketika sedang hamil. Jika kondisi Anda tidak kunjung membaik setelah melakukan berbagai cara diatas, segera memeriksakan diri kepada dokter agar mendapat penanganan yang tepat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
