Sejumlah faktor dapat memengaruhi pertumbuhan anak, termasuk dalam meningkatkan perkembangan otak dan juga tingkat kecerdasan. Pasalnya pola hidup sehat ini menjadi salah satu hal yang penting diajarkan oleh para orangtua dalam rangka membantu tumbuh kembangnya.
Dengan menerapkan pola hidup sehat ini, tidak hanya baik menjaga kesehatan tubuh anak secara keseluruhan, namun juga mempunyai peranan penting dalm membantu pembentukan kecerdasan otak anak kecil.
Kendati menerapkan pola hidup sehat ini tidak semudah yang dibayangkan, namun pada umumnya anak-anak masih menyukai hal-hal yang menyenangkan. Oleh sebab itu, cara terbaik dalam menerapkan pola hidup sehat pada anak adalah mengajarkannya sejak dini.
Memang tidak dapat dipungkiri, peran orangtua sangat besar di dalam mendidik anak dan mereka juga ikut berpengaruh dalam gaya hidup anak. Seperti dirangkum dari Halodoc, berikut ini adalah cara pola hidup sehat supaya anak lebih cerdas:
1.Gizi Seimbang
Pastikan anak mendapatkan makanan yang bergizi seimbang. Pilih makanan yang kaya akan vitamin, mineral, protein, dan serat. Sertakan berbagai jenis buah, sayuran, biji-bijian, ikan, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak dalam diet mereka. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang kurang bergizi.
2. Aktivitas Fisik
Anjurkan anak untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur. Olahraga dan aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki fungsi kognitif, dan membantu anak belajar lebih baik. Bawa mereka bermain di luar, ikut serta dalam olahraga, atau ajak mereka berjalan-jalan setiap hari.
3. Tidur yang Cukup
Pastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam. Tidur yang cukup penting untuk memperkuat koneksi sinapsis di otak dan membantu proses belajar dan pemrosesan informasi. Anak usia sekolah membutuhkan sekitar 9-11 jam tidur setiap malam.
4. Kegiatan Mental
Dorong anak untuk terlibat dalam kegiatan mental yang merangsang, seperti membaca, memecahkan teka-teki, bermain permainan otak, atau belajar musik. Ini dapat membantu melatih kemampuan kognitif mereka, termasuk memori, pemecahan masalah, dan konsentrasi.
BACA JUGA: Merana! Rival di Piala Asia Hadapi Tim Kuat, Vietnam Hadapi Tim Biasa Saja
5. Dorong Kreativitas
Berikan kesempatan kepada anak untuk mengeksplorasi kreativitas mereka. Bermain musik, melukis, menulis cerita, atau bermain peran dapat merangsang perkembangan otak anak dan meningkatkan keterampilan berpikir kritis.
6. Lingkungan yang Mendukung
Ciptakan lingkungan yang mendukung di rumah. Pastikan ada waktu untuk belajar, membaca, bermain, dan beristirahat. Sediakan buku, mainan edukatif, dan sumber daya lain yang merangsang perkembangan intelektual anak.
7. Berikan Pujian dan Dukungan
Berikan pujian dan dukungan kepada anak ketika mereka berusaha meningkatkan kecerdasan mereka. Dorong mereka untuk terus belajar dan memberikan semangat dalam mengeksplorasi minat dan bakat mereka.
Demikianlah beberapa tips pola hidup sehat yang bisa dilakukan guna mendukung perkembangan kecerdasan anak.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
