Saat ini tidak sedikit orang yang memilih melakukan olahraga ringan. Hal ini dikarenakan meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya hidup sehat. Selain kesehatan bagi tubuh, mempunyai badan yang ideal serta bentuk yang indah tentunya menjadi dambaan setiap orang khususnya kaum muda.
Namun, terkadang beberapa orang mempunyai kendala ketika ingin melakukan olahraga di luar rumah. Kendala ini seperti biaya yang tidak murah, malas untuk keluar rumah hingga pertimbangan waktu. Jika kamu adalah tipe yang lebih suka untuk melakukan olahraga di rumah karena lebih praktis, artikel ini cocok untuk kamu. Berikut rekomendasi video-video olahraga dari YouTube untuk di rumah yang cocok bagi tubuhmu. Ada juga yang memang difokuskan bagi usia diatas 40 tahun sehingga tidak begitu berat.
Berikut 5 rekomendasi video olahraga ringan di YouTube
1. Imi’s Bigan Yoga
Imi’s Bigan Yoga lebih banyak memfokuskan pada gerakan sehat untuk memperbaiki organ dalam tubuh, memperbaiki masalah pencernaan, peredaran darah tidak lancer,program kecantikan untuk rambut seperti pemijatan untuk mengurangi rambut rontok serta gerakan untuk memijat tubuh seperti bagian perut dan kaki dan masih banyak lagi manfaat dari olahraga ini. Selain itu tujuan utama gerakan ini adalah meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
Fokus Imi’s Bigan Yoga adalah usia 40 tahun ke atas karena gerakan yang sangat ringan, namun sangat berdampak pada tubuh. Tetapi bagi kalian yang berusia dibawah 40 tahun jangan berkecil hati, kalian tentunya tetap bisa ikutan sobat. Lakukan senam ini secara rutin selama 1 – 6 bulan maka hasilnya akan semakin terlihat (https://youtu.be/48Jx5BJMwtw) . Bagi kamu yang menderita IBS, Imi’s Bigan Yoga juga bisa kalian coba.
2. Yuuka Sagawa
Yuuka Sagawa merupakan instruktur senam dari Jepang. Yuuka Sagawa menawarkan video gerakan senam sangat ringan untuk membentuk tubuh. Meskipun gerakannya yang ringan, namun gerakan ini dapat membentuk otot tubuh secara baik. Yuuka Sagawa menawarkan beberapa gerakan untuk membentuk ABS, perut yang rata, lemak dipunggung dan masih banyak lagi (https://youtu.be/do-IxebVZy0) .
3. Mady Morrison
Bagi kalian pecinta yoga, Mady Morrison bisa dicoba. Gerakan yoga Mady Morrison terdiri dari gerakan yang ringan hingga cukup berat untuk mengatasi stres, sulit tidur, kecemasan, mengilangkan lemak ditubuh maupun permasalahan lainnya (https://youtu.be/n7170iPhfTs) .
4. Sarah Beth
Sarah Beth menawarkan gerakan yoga yang ringan namun berdampak cukup baik bagi tubuh. Sarah Beth juga berfokus untuk kesehatan tubuh organ dalam khususnya bagi penderita IBS dan IBD. Selain itu, Sarah juga membagikan tips untuk para penderita gangguan pencernaan tersebut (https://youtu.be/IvAx7q2LKqk) .
5. Yoga with Adrine
Yoga with Adrine menawarkan program sesi yoga selama satu bulan yang sudah terprogram. Hal ini menarik karena program-program yang ditawarkan sesuai dengan kebutuhan tubuh (https://youtu.be/Pmlh6AHFW0E) .
Nah, itu tadi 5 rekomendasi video olahraga yang sobat bisa coba. Gerakan ringan, namun sangat berdampak bagi tubuh. Selamat mencoba, semoga bermanfaat!
