Siapa yang tidak ingin terlihat awet muda? Banyak orang rela menghabiskan biaya yang tidak sedikit untuk merawat diri agar terlihat lebih muda. Lebih lanjut, merawat diri tak hanya cukup dari faktor luar saja, namun juga butuh faktor dari dalam.
Beberapa kebiasaan jarang disadari justru membuat seseorang terlihat lebih tua dari aslinya. Apa saja kebiasaan tersebut? Yuk simak sejumlah kebiasaan berikut ini, melansir dari The Aesthetics Centre.
1. Pola makan yang tak sehat
Beragam pilihan makanan yang kurang baik bagi tubuh dapat memberi efek yang dapat dilihat dari kulit tubuh. Jika tak ingin terlihat tua, usahakan untuk menghindari makanan berlemak, kopi, dan beberapa jenis minuman yang mengandung gula tinggi. Selain itu, batasi pula konsumsi makanan cepat saji sebab mengandung banyak radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan.
2. Kualitas tidur yang buruk
Tidur yang berkualitas buruk juga dapat mempercepat penuaan karena berpengaruh langsung terhadap kondisi kulit. Beberapa tanda-tanda penuaan yang muncul akibat kualitas tidur yang buruk diantaranya timbulnya garis halus dan elastisitas kulit yang menurun. Oleh karena itu, cukupi kebutuhan waktu tidur secara berkualitas agar kamu tak terlihat tua dari aslinya.
3. Penggunaan gawai secara terus-menerus
Saat ini beragam aktivitas dilakukan secara daring. Hal ini memberikan dampak tersendiri bagi kesehatan kulit. Gawai yang digunakan, mulai dari layar smartphone, laptop, atau komputer memancarkan cahaya high energy visible (HEV). Cahaya tersebut meningkatkan risiko tubuh mengalami kerusakan kulit dan penuaan dini.
Sebuah penelitian di Jepang menyatakan bahwa HEV mampu menembus lebih dalam ke lapisan kulit daripada sinar UV matahari.
Nah, itulah beberapa kebiasaan yang jarang disadari dapat memicu terjadinya penuaan dini. Semoga bermanfaat.
