Berjemur di bawah sinar matahari nyatanya memang penting bagi tubuh. Meski banyak aktivitas yang dilakukan di rumah saja, jangan sampai melewatkan waktu untuk keluar rumah agar mendapatkan manfaat dari sinar matahari.
Berikut ini terdapat sejumlah jenis penyakit yang berisiko menyerang tubuhmu jika kurang mendapat sinar matahari, melansir dari Beautynesia.
1. Penyakit jantung
Tubuh yang kurang mendapat sinar matahari menjadi sulit untuk memproduksi vitamin D. Padahal, vitamin D bermanfaat untuk melindungi manusia dari penyakit, termasuk penyakit jantung. Oleh karena itu, kamu perlu berjemur di bawah sinar matahari untuk menurunkan risiko terserang penyakit kardiovaskular.
2. Nyeri otot dan sendi
Paparan sinar matahari dapat berguna menghangatkan otot-otot tubuh dan mengurangi rasa nyeri. Lebih lanjut, kurang mendapat paparan sinar matahari juga berisiko mengalami nyeri sendi dan otot. Oleh karena itu, sempatkanlah waktu untuk mandi matahari di pagi hari. Kamu dapat berjemur sekaligus berolahraga.
3. Stres
Sinar matahari tak hanya bagus untuk kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental. Orang yang jarang berjemur di bawah sinar matahari rentan kekurangan hormon serotonin. Padahal, hormon tersebut berperan membuat seseorang menjadi merasa bahagia. Selain itu, jangan lupa untuk olahraga dan jaga pola makan yang sehat.
4. Gigi berlubang
Kekurangan sinar matahari dapat mengakibatkan tubuh kekurangan vitamin D. Hal inilah yang berpengaruh terhadap kesehatan gigi, termasuk membuat gigi berlubang. Oleh sebab itu, untuk mencegah permasalahan pada gigi, cobalah untuk meluangkan waktu berjemur di pagi hari.
Nah, itulah beberapa jenis penyakit yang rentan menyerang akibat kekurangan sinar matahari. Semoga bermanfaat.
