Siang hari setelah makan siang adalah waktu kritis biasanya orang menjadi mudah mengantuk. Sebenarnya hal ini tak masalah jika kamu berada di rumah dan tidak ada tanggungan yang mesti dikerjakan. Namun, lain halnya apabila saat itu kamu harus menyelesaikan sejumlah pekerjaan yang ada di depan mata.
Dilansir oleh Beautynesia, berikut ini terdapat sejumlah cara untuk membantu mengatasi rasa kantuk yang datang saat siang hari.
1. Jaga ruangan tetap terang
Suasana gelap dapat membuatmu lebih mudah merasa ngantuk. Oleh karena itu, usahakan untuk berada pada ruangan yang cukup terang. Kamu dapat mengandalkan sinar matahari yang masuk melalui jendela atau menyalakan lampu jika diperlukan.
2. Duduk dengan tegak
Banyak orang memilih duduk dengan bersandar karena dapat memberikan rasa nyaman. Akan tetapi, hal inilah yang akhirnya membuatmu lebih gampang mengantuk.
Menurut hasil studi dalam jurnal Health Psychology, postur tubuh ketika duduk dapat memengaruhi tingkat energi seseorang. Oleh sebab itu, mulai sekarang biasakan untuk duduk dengan tegak agar lebih bersemangat dan tidak gampang ngantuk.
3. Konsumsi air putih
Berdasarkan hasil penelitian dalam Journal of Nutrition, kondisi dehidrasi ringan dapat mengakibatkan kelelahan dan menurunkan konsentrasi. Jadi, pastikan untuk mengonsumsi air putih secara cukup agar tubuhmu senantiasa terhidrasi.
4. Memutar musik yang ceria
Bekerja dengan suasana hening dalam waktu yang lama dapat membuatmu gampang mengantuk. Untuk melawan rasa kantuk tersebut, cobalah mendengarkan musik yang ceria atau berirama cepat sehingga dapat menjaga fokus dan konsentrasi otak.
Nah, itulah kiat-kiat yang dapat diterapkan untuk mengatasi rasa kantuk ketika siang hari. Semoga bermanfaat!
