Ada sebuah ungkapan yang mengatakan bahwa, “Hari ini harus lebih dari hari kemarin dan hari esok harus lebih baik dari hari ini.” Sebenarnya ungkapan tersebut mengandung makna dari self improvement. Apa sebenarnya yang dimaksud dengan self improvement? Yuk simak penjelasan berikut!
Self improvement yakni usaha yang dilakukan seseorang untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas yang ada pada dirinya sehingga menjadi pribadi yang lebih baik.
Self improvement dapat meliputi banyak hal mulai dari pengembangan bakat dan minat, meningkatkan kualitas hidup yang berkaitan dengan kesehatan, hingga meningkatkan identitas dirinya.
Upaya untuk upgrade diri ini bisa dimulai dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang dijalankan setiap hari. Berikut ini sejumlah tips yang dapat dilakukan untuk memulai self improvement, mengutip Hellosehat.
1. Memperbaiki kualitas tidur
Sudahkah kamu mempunyai kualitas tidur yang baik? Jika sebelumnya kamu sering tidur larut malam atau begadang, kini cobalah untuk memulai tidur lebih awal. Kamu menyadari bahwa kebiasaan begadang dapat mengacaukan sistem dalam tubuhmu.
Oleh sebab itu, kamu bisa mulai melakukan self improvement dengan memperbaiki kualitas tidur. Misalnya, berhenti bermain HP sebelum tidur, mengurangi konsumsi kafein di sore hari, atau mandi air hangat untuk membuat tubuh semakin rileks dan mudah tertidur.
2. Meningkatkan kepekaan
Apabila sebelumnya kamu adalah pribadi yang cuek, cobalah untuk meningkatkan kualitas diri dengan menjadi lebih peka. Lakukan mulai dari hal sederhana, misalnya memberi sapaan kepada teman kantor atau orang-orang sekitar saat berpapasan.
Kebiasaan ini dapat membuat orang lain pun lebih menghargai kehadiran kamu. Selain itu, hubungan antara kamu dengan orang di sekitarmu akan menjadi lebih baik, walaupun belum tentu kamu mengenal mereka secara mendalam.
3. Berbuat baik
Ketika kamu melakukan hal-hal baik baik kepada dirimu atau orang lain, perasaan positif seperti damai dan bahagia pun akan memenuhi hatimu. Berbuat baik juga dapat menjadi ungkapan syukur atas apa yang telah dimiliki selama ini.
Banyak sekali hal-hal baik yang bisa kamu lakukan, misalnya dengan melakukan donasi, memberi tempat duduk di tempat umum untuk prioritas, membuang sampah pada tempatnya, dan sebagainya.
Tak hanya berbuat baik kepada sesama, kamu juga perlu berbuat baik dengan dirimu. Misalnya dengan menjaga kesehatan dengan berolahraga, melakukan gaya hidup sehat, beribadah, dan memberikan apresiasi diri saat mencapai sebuah keberhasilan.
4. Berdamailah dengan diri sendiri dan orang lain
Apakah kamu masih memendam rasa sakit hati atau emosi negatif lainnya baik terhadap dirimu sendiri atau orang lain? Sadarilah bahwa hal itu hanya berdampak negatif terhadap diri sendiri. Terus-menerus berpikiran buruk hanya menambah beban dan meningkatkan risiko mengalami stres hingga penyakit kronis lainnya.
Setiap manusia pasti pernah melakukan suatu kesalahan. Cobalah untuk memaafkan dan berdamai dengan diri sendiri dan orang lain. Upaya self improvement ini akan membuatmu bangkit dari keterpurukan dan penyesalan. Yuk mulai melangkah ke depan.
Nah, itulah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk memulai self improvement. Semoga membantu.
