Kesibukan setiap hari yang melelahkan membuat orang terkadang melewatkan waktu untuk quality time. Padahal, quality time penting dilakukan karena dapat mendatangkan beragam kebaikan. Quality time menjadi momen berharga dengan menghabiskan waktu bersama orang yang disayangi, seperti keluarga, pasangan, atau sahabat.
Quality time dapat dilakukan dengan mudah, misalnya jalan-jalan bersama, bersepeda, memasak, atau menonton film bersama. Quality time yang baik bukan semata-mata dilihat berdasarkan durasi waktu saja, namun juga bagaimana kualitas interaksi saat menjalin kebersamaan.
Berikut ini terdapat sederet manfaat yang dapat diperoleh dengan melakukan quality time, melansir Alodokter.
1. Menunjukkan rasa peduli dan kasih sayang
Kesibukan sehari-hari yang begitu padat dapat menyebabkan hubunganmu dengan orang-orang terdekat menjadi merenggang karena kurang komunikasi. Oleh karena itu, kamu membutuhkan waktu untuk quality time agar orang-orang terdekat tetap dapat merasakan kasih sayang dan kepedulian yang kamu miliki. Dengan demikian, hubunganmu dengan mereka dapat tetap terjalin dengan baik.
2. Menurunkan stres
Keluarga atau orang-orang terdekat di sekitar kamu bisa menjadi support system yang baik bagimu. Meluangkan waktu untuk bercanda bersama mereka dan menjalin komunikasi yang lebih intim bisa mengalihkan perhatianmu dari berbagai tekanan dan persoalan yang sedang kamu hadapi. Kamu juga dapat curhat kepada orang-orang terdekatmu untuk berbagi beban dan meminta saran.
3. Menjaga kesehatan fisik
Memilih menghabiskan quality time dengan beraktivitas fisik dapat menjaga kesehatanmu. Beragam pilihan bisa kamu lakukan, misalnya berolahraga, bersepeda, mendaki gunung, berkebun bersama, sehingga tubuh akan terasa lebih bugar.
4. Memperpanjang usia harapan hidup
Jika kamu rajin melakukan quality time, kamu akan memiliki hubungan yang sehat dengan orang-orang di sekelilingmu. Kondisi ini bisa membuat kamu menjadi lebih bahagia dan sehat, sehingga angka usia harapan hidupmu bisa lebih lama. Jadi, jangan remehkan quality time ya!
Nah, itulah sejumlah manfaat yang didapatkan dengan rutin melakukan quality time bersama orang-orang terdekat yang disayangi. Sudahkah kamu melakukan quality time?
