Diberlakukan laginya aturan pemerintah untuk berdiam diri di rumah (PPKM atau Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat) dapat menyebabkan seseorang mengalami stres. Pasalnya, lingkungan yang terlihat hanya itu-itu saja. Namun, kamu tidak perlu khawatir.
Di bawah ini ada 4 solusi yang bisa kamu coba untuk mengurangi stres, dan semuanya ini dapat dilakukan di rumah.
1. Menyalurkan Hobi
Tiap orang pasti memiliki sesuatu yang senang untuk dikerjakan. Istilahnya adalah hobi. Hal seperti ini sangat ampuh untuk mengurangi stres. Jenisnya sendiri bisa dilakukan di luar atau dalam ruangan.
Jika kamu termasuk yang senang akan kegiatan di luar rumah, kamu perlu mencari hobi baru selama masa karantina ini. Misalnya, membaca buku, menonton film, masak, mendengarkan musik, menulis, dan lain-lain.
Dengan begitu, kamu tidak akan terlalu bosan dalam menjalani aturan pemerintah untuk tetap di rumah saja.
2. Olahraga
Meskipun di rumah saja, kamu tetap perlu rutin untuk berolahraga. Selain menjaga kebugaran, kegiatan ini juga dapat menurunkan tingkat stres. Pasalnya, hormon endorfin atau bahagia dikeluarkan dari tubuhmu.
Aktivitas fisik seperti ini juga mampu menjernihkan pikiran. Cocok bagi kamu yang tengah mumet akibat pandemi. Lakukan saja beberapa olahraga yang bisa dilakukan di rumah, seperti workout, yoga, lompat tali, dan senam.
3. Main dengan Hewan Peliharaan
Hewan peliharaan juga dianggap mampu mengeluarkan hormon endorfin pada tubuh. Hal tersebut dikarenakan tingkah lucu mereka yang dapat membuatmu bahagia. Orang cuek sekali pun dipercaya akan luluh dengan para hewan tersebut.
Di waktu karantina ini, cobalah untuk memelihara beberapa dari mereka. Disarankan kucing dan anjing, karena keduanya dikenal ramah dengan manusia. Selain diajak bermain, tidak lupa untuk rutin memberinya makan, vitamin, dan waktu mandi yang cukup.
4. Mandi Air Hangat
Ketika stres sudah meningkat, kamu juga perlu memanfaatkan air hangat untuk mandi. Ketika berendam, tubuh akan mengirimkan sinyal pada otak, sehingga kamu akan merasa rileks. Selain itu, rasa lelah dan cemas pun bisa berkurang, lho.
Nah, itulah keempat solusi dalam mengurangi stres yang bisa dilakukan di dalam rumah. Semoga bumi kita dapat segera pulih dan kehidupan kembali berjalan normal seperti tahun-tahun sebelumnya.
