Menurut sebagian orang, tidur siang hanya diperuntukan bagi anak-anak. Padahal, hal tersebut tidak bisa dibatasi oleh usia, terlebih karena manfaat-manfaatnya yang baik bagi tubuh.
Nah, berikut ini 4manfaat yang bisa kamu peroleh dari tidur siang.
1. Memperbaiki Mood
Saat mood atau suasana hati sedang tidak baik, disarankan untuk tidur siang. Pasalnya, begitu bangun tubuh dan pikiranmu akan jauh lebih rileks.
Oleh karenanya, tidur siang akan mampu menghindarimu dari risiko gangguan mental, seperti depresi.
2. Menambah Waktu Tidur
Sebagian dari kamu pasti ada yang bekerja dengan sistem shift, sehingga seringkali harus tetap terjaga di malam hari.
Oleh karenanya, tidur siang bisa dijadikan alternatif dalam memenuhi waktu tidur yang normalnya mencapai 7-8 jam bagi orang dewasa.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat
Tidur siang secara rutin juga dianggap mampu meningkatkan daya ingat serta konsentrasi seseorang. Kamu akan lebih fokus dalam mengolah informasi serta hal-hal baru.
Selain itu, aliran darah yang mengalir ke otak juga menjadi lebih lancar, sehingga kamu dapat produktif setelahnya.
Bisa disimpulkan, tidur siang ini dapat menghindarimu dari kepikunan atau yang biasa disebut demensia.
4. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi tidak hanya disebabkan oleh makanan asin, tapi juga karena terlalu capek atau stres.
Menurut para ahli, tidur siang dapat mengurangi hormon kortisol penyebab stres pada tubuh.
Jadi, jika kamu melakukannya, tekanan darah pun akan menjadi stabil. Namun, jangan lupakan juga untuk tidur di malam hari.
Setelah tahu empat manfaatnya, apakah hari ini kamu berencana akan tidur siang?
