Pakaian juga menjadi salah satu penunjang kualitas tidur seseorang. Jika kamu memakai yang kurang sesuai, tentu dapat memicu ketidaknyamanan sehingga membuatmu harus mengalami insomnia. Dimana kondisi ini termasuk ke dalam pola hidup tidak sehat.
Oleh karena itu, kamu perlu tips untuk memilih pakaian tidur agar jadwal istirahat tersebut dapat terpenuhi sesuai porsinya. Nah, berikut ini, galadiva, bahankain, dan justcoid merangkum 5 di antaranya yang bisa diterapkan mulai sekarang.
1. Pilih yang Berbahan Adem dan Mudah Menyerap Keringat
Tips pertama, kamu perlu memilih pakaian tidur berbahan adem dan mudah menyerap keringat. Misal, sutera atau silk yang memiliki karakteristik tebal, licin, tidak mudah kusut, serta anti gerah. Ditambah adanya sifat hypoallergenic yang dapat mencegahmu dari alergi kulit.
Lalu, kamu juga bisa memilih pakaian tidur berbahan katun berkualiatas yang berasal dari serat kapas alami. Bahan seperti ini memiliki sensasi sejuk, mampu menyerap keringat, tahan lama, dan tidak mudah rusak. Dengan begitu, waktu istirahat menjadi lebih nyaman, bukan?
2. Tidak Bisa Sembarangan Memilih Warna Baju
Warna baju juga disebut memiliki pengaruh dalam menentukan kualitas tidur, lho. Disarankan memilih warna yang kamu sukai atau pastel lembut, dimana dipercaya akan memicu rasa kantuk lebih cepat. Beberapa diantaranya ungu muda, coral, dan krem yang membuat suasana semakin tentram dan tenang.
3. Pilih Ukuran yang Longgar
Tidur merupakan momen dimana kamu harus menenangkan tubuh serta pikiran. Maka dari itu, usahakan memilih pakaian yang ukurannya longgar atau lebar. Tujuannya agar bebas bergerak dan nyaman selama waktu istirahat tersebut.
Selain itu, pakaian tidur yang longgar juga dapat memperlancar sirkulasi darah serta membiarkan kulit bernapas secara bebas. Beda halnya dengan ukuran pas badan, dimana kamu tidak akan merasa nyaman bahkan membuatmu terbangun.
4. Tentukan Model yang Membuatmu Nyaman
Model juga mempengaruhi kenyamanan sebuah pakaian, termasuk yang digunakan untuk tidur. Bagi para wanita, disarankan memilih tipe dress karena cenderung lebih tipis, sederhana, dan terkesan girly.
Pakaian tidur seperti ini juga memungkinkan sirkulasi udara ke kulit menjadi lebih baik. Selain itu, mampu memberikan sensasi sejuk dan nyaman di kulit saat kamu menggunakannya.
Tak hanya dress, model kaos dan celana pendek juga disarankan untuk berbagai kalangan karena dikenal paling nyaman. Memilih bahan seperti ini nyatanya lebih mudah menyerap keringat serta selalu membuat pemakainya merasa adem meski warnanya sudah agak pudar.
5. Pilih Pakaian Serba Panjang saat Musim Dingin
Sudah diketahui bahwa di Indonesia jarang menyediakan penghangat ruangan seperti negara empat musim. Selain mengandalkan selimut, kamu perlu memilih pakaian tidur serba panjang saat musim dingin atau hujan.
Pastikan seluruh tubuhmu tertutup oleh pakaian tersebut agar dapat merasakan kehangatan. Dengan begitu, tidur akan menjadi lebih nyenyak dan kamu akan terhindar dari insomnia yang kerap mengganggu.
Itulah lima tips memilih pakaian tidur agar waktu istirahatmu di malam hari bisa semakin nyaman, sehingga mampu meningkatkan kualitasnya. Lalu, apakah kamu berencana membelinya dalam waktu dekat?
