Tahukah kamu bahwa kebiasaan yang kamu lakukan sekarang tidak berpengaruh terhadap hidupmu saat ini, tapi akan berpengaruh kepada hidupmu beberapa tahun kedepan? Hal ini tentu dibarengi dengan setiap jalan hidup yang kamu pilih dan caramu menghadapi semuanya. Mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik mungkin terdengar sulit, tapi beberapa kebiasaan tentu mempunyai solusi masing-masing untuk diselesaikan.
Berikut 5 kebiasaan yang harus kamu ganti agar hidupmu lebih berkualitas.
1. Marathon film
Kebiasaan Menonton film atau serial kesukaan mungkin menjadi hobi banyak orang. Namun, kebiasaan ini biasanya membuat waktu istirahat berkurang sampai begadang. Hal ini justru menjadi hal yang tidak baik apabila dilakukan terus menerus.
Dibanding menambah jam untuk menonton film, lebih baik waktu yang ada digunakan untuk tidur. Selain memberikan waktu rehat bagi mata, tidur juga bisa membuatmu menyimpan banyak energi untuk menghadapi hari esok.
2. Membeli fast food
Banyak orang yang rela menghabiskan banyak uang untuk membeli makanan. Menurut mereka, membeli makanan dengan harga tertentu menjadi kepuasan tersendiri.
Terlebih lagi, makanan tersebut adalah fast food. Di negara Amerika Serikat, fast food ini sudah termasuk makanan yang termasuk sebagai junk food dan menjadi penyebab utama terjadinya obesitas pada masyarakat Amerika.
Oleh karena itu, banyak dari mereka yang mulai mengonsumsi makanan sehat dan masakan rumahan untuk mengurangi resiko obesitas tersebut. Tentu saja, hal ini bisa kita contoh dan kita lakukan di rumah masing-masing.
3. Screen time
Di era sekarang, hampir semua orang menggantungkan hidupnya dengan smartphone. Ketergantungan ini membuat banyak orang rela menghabiskan banyak waktu dengan menatap layar smartphone hingga berjam jam. Tanpa mereka sadari, kebiasaan buruk ini menganggu banyak aktivitas yang jauh lebih penting dan berkualitas.
Untuk mengurangi hal tersebut, ada baiknya untuk mengalihkan beberapa saat screen time dengan berolahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar. Tubuh yang terlalu kaku akibat terlalu lama terpaku dengan layar membuat kita cenderung lebih mudah terkena penyakit.
4. Sering complain
Banyak permasalahan yang harus kita hadapi di hidup ini. Namun, apa jadinya jika permasalahan tersebut hanya menjadi keluhan kita setiap hari tanpa memikirkan solusi. Cobalah sejenak memikirkan hal baik yang bisa kita lakukan, seperti bersyukur dan memuji suatu hal yang indah di depan mata agar hidup lebih bermakna.
5. Merasa Bersalah
Terakhir, merasa bersalah menjadi kebiasaan selanjutnya yang harus kamu ubah jika hidupmu mau lebih berkualitas. Kesalahan yang dilakukan tidak perlu disesali dan diratapi terus menerus. Memang, rasa bersalah diperlukan agar kita paham bahwa di dunia ini tidak semua yang kita lakukan adalah suatu kebenaran.
Namun, menjadikan rasa bersalah sebagai rasa tanggung jawab terhadap diri sendiri dan lingkungan sekitar mungkin bisa memberikan hikmah yang lebih besar dibanding hanya menyalahkan diri sendiri.
Itulah 5 kebiasaan yang harus kamu ganti agar hidupmu lebih berkualitas. Semua kebiasaan baik hendaknya dilakukan dari hati yang tulus agar semua perubahan bisa kita hargai dan tidak membuat kita mudah untuk kembali ke kebiasaan lama.
