Semua orang pasti mengenal Mark Zuckerberg dan Elon Musk. Ya, keduanya adalah orang-orang yang menduduki klasemen miliarder terkenal di dunia. Bukan hanya mereka, masih banyak jajaran-jajaran miliarder yang mempunyai kesuksesan luar biasa. Di balik kesuksesan mereka, banyak hal yang mereka lalui terlebih dahulu sebelum memulai hari mereka sebagai seorang miliarder. Tentu saja, rutinitas pagi termasuk di dalamnya. Jauh sebelum mereka berada di puncak kesuksesan, inilah 6 tips rutinitas pagi yang biasa mereka lakukan agar pikiran tetap positif dan bersemangat menjalani hari.
1. Menghindari screentime sesaat setelah bangun pagi
Kita pasti tahu bahwa bangun pagi adalah rutinitas baik dan disarankan oleh ahli kesehatan. Menyandur dari healthline.com, banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dengan bangun pagi, salah satunya bisa meningkatkan konsentrasi dan lebih berenergi. Namun, ketika bangun pagi ada baiknya kita tidak langsung menatap layar gadget yang kita punya bahkan untuk sekedar mengecek pesan yang masuk. Hal ini dapat membuat mata kita kehilangan fokus dalam beberapa saat dan berpengaruh terhadap saraf mata karena saat baru bangun, mata kita masih beradaptasi dengan cahaya yang masuk ke mata. Hal ini sangat dihindari oleh para suksesor di dunia demi mempertahankan kesehatan mata mereka.
2. Meditasi
Meditasi adalah salah satu rutinitas pagi yang wajib dilakukan. Manfaat dari meditasi ini selain meningkatkan fokus dan konsentrasi, namun juga bisa mengurangi stres dilansir dari insider.com. Metode meditasi juga beraneka ragam, bisa disesuaikan dnegan kebutuhan. Meditasi juga dapat memberikan kita rasa tenang dan damai sehingga bermanfaat bagi emosional dan kejiwaan. Tekanan yang dihadapi oleh para miliarder membuat mereka menjadikan meditasi sebagai bagian dari keseharian mereka untuk mengontrol pikiran dan selalu berpikir positif.
3. Olahraga
Bukan hanya jiwa dan kesehatan mata saja yang perlu dijaga, kesehatan dan kebugaran fisik juga perlu dilatih sehingga kita bisa bekerja secara optimal. Banyak macam olahraga yang bisa dilakukan secara singkat dan tanpa mengeluarkan biaya. Sebut saja seperti jogging selama 15 menit, yoga selama 30 menit, atau sekadar senam lantai selama 20 menit. Selain membakar kalori, aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh. Menyandur dari mayoclinic.org, olahraga menyalurkan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh dan membantu sistem kardiovaskular kita bekerja lebih efisien sehingga kesehatan jantung dan paru-paru kita membaik. Hal ini juga membuat kita memiliki lebih banyak energi untuk melakukan pekerjaan sehari-hari.
4. Sarapan Sehat
Bagi beberapa orang, sarapan mungkin bisa dilewatkan begitu saja. Padahal, sarapan memiliki manfaat yang baik. Menyandur dari betterhealth.vic.gov.au, banyak penelitian telah menunjukkan manfaat kesehatan dari sarapan pagi. Sarapan sering disebut 'makanan terpenting hari ini' karena dapat mengisi kembali pasokan glukosa kita setelah semalaman kosong dan bisa meningkatkan tingkat energi dengan nutrisi penting lainnya yang diperlukan untuk kesehatan. Dengan sarapan, kita juga bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung dalam jangka panjang.
5. Membuat minimal 3 target harian
Para miliarder tidak pernah melewati hari tanpa target yang harus dicapai. Bagi mereka, target itulah yang membuat mereka bersemangat menjalani hari. Hasil dari apa yang mereka capai setiap harinya juga berpengaruh terhadap performa kerja kedepannya. Hal itu juga bisa kita implementasikan ke kehidupan sehari-hari dan menjadikannya rutinitas. Kita bisa merefleksikan diri tentang apa yang ingin kita capai di setiap harinya. Menghabiskan novel, menyelesaikan tugas sebelum jam 12 siang, atau berjalan minimal 5000 langkah dan target lainnya bisa kita atur sesuai kebutuhan. Buatlah catatan kecil untuk memberikan reminder atas apa yang akan kamu capai hari ini.
6. Segera mengerjakan pekerjaan atau tugas
Menunda-nunda pekerjaan juga merupakan hal yang dihindari oleh para miliarder. Setelah melakukan semua rutinitas pagi, sebaiknya segeralah untuk mengerjakan tugas atau target yang akan dicapai. Selain menghemat waktu dan tenaga, menyegerakan pekerjaan bisa membuat kita mengerjakan dan mencapai lebih banyak hal di hari tersebut. Kita juga bisa mengatur lebih banyak waktu istirahat jika pekerjaan yang kita lakukan bisa lebih cepat selesai.
Itulah ke 6 rutinitas pagi bagi para miliarder yang patut kita contoh. Walau masih banyak halangan dan rintangan yang kita hadapi untuk menjadi miliarder, namun bukan tidak mungkin kita bisa mencapainya dengan mengikuti rutinitas mereka terlebih dahulu. Bagaimana? Tertarik untuk mengubah gaya hidupmu ala miliarder?
