facebook

Tak Banyak yang Tahu! Ini Manfaat Air Putih yang Penting Bagi Tubuh

sesil s
Tak Banyak yang Tahu! Ini Manfaat Air Putih yang Penting Bagi Tubuh
Minum air putih. (Shutterstock)

Semua makhluk hidup di muka bumi ini butuh air untuk bertahan hidup. Bagaimana jadinya jika tak ada air? Tentu tidak ada kehidupan.

Saat tubuh kita mengalami dehidrasi maka beberapa fungsi tubuh akan menurun. Bukan hanya makanan, air putih juga menjadi peran penting dalam keberlangsungan hidup kita. Berikut 7 manfaat air putih minum bagi tubuh.

1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh

Tubuh kita terdiri dari 60 persen air. Itu artinya air putih sangat berperan penting dalam tubuh. Fungsi air putih di dalam tubuh bermacam-macam, ada untuk pencernaan, penyerapan, sirkulasi, hingga penyeimbang suhu tubuh.

2. Mempengaruhi tingkat energi dan fungsi otak

Studi menunjukkan dehidrasi dapat merusak banyak aspek fungsi otak.  Hal ini telah dilakukan penelitian terhadap para wanita muda. Hasilnya menunjukkan jika dehidrasi dapat mengganggu konsentrasi dan suasana hati. Selain itu dehidrasi juga dapat berakibat bermasalah dengan pemikiran dan penalaran.

3. Meningkatkan kecantikan kulit

Kulit mengandung banyak air putih untuk menjaga kelembabnnya. Kekurangan air putih akan menyebabkan kulit dehidrasi dan kerutan dini. Saat kulit mendapat asupan air putih yang cukup, maka kulit akan menjadi sehat dan tetap awet muda.

4. Mencegah batu gunjal.

Air putih juga berperan dalam mengangkut limbah dan mengeluarkannya dari tubuh. Ketika mendapat air putih yang cukup, warna urine akan bening dan bebas bau. Begitupun sebaliknya.

Hal ini sangat berisiko jika anda terus menerus kekurangan asupan cairan. Karena penyakit batu ginjal akan menunggu anda.

5. Memaksimalkan kerja fisik

Pada saat dehidrasi sel-sel tidak dapat mempertahankan keseimbangan cairan dan elektrolitnya sehingga terjadi keleahan otot. Hal ini lah yang membuat kita disarankan untuk banyak minum pada saat berolahraga agar kinerja tubuh tetap terjaga.

Nah itulah beberapa di antaranya manfaat air putih bagi tubuh. Berkaca dari mamfaatnya di atas maka pantaslah air putih sangat  berperan penting bagi makhluk hidup. Tanpa adanya air tentu tidak ada kehidupan di muka bumi ini.

Tulisan ini merupakan kiriman dari member Yoursay. Isi dan foto artikel ini sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.

Tampilkan lebih banyak