Manfaat buah naga yang paling penting bagi ibu hamil adalah untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain itu, buah naga juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah yang sering dihadapi ibu hamil, seperti sembelit dan anemia.
Hal ini tentunya karena kandungan berbagai nutrisi penting dalam buah naga, seperti vitamin C, vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), karbohidrat, protein, antioksidan, serat dan zat besi. Oleh karena itu, tidak heran jika buah ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Malansir halaman alodokter, berikut beberapa manfaat buah naga untuk ibu hamil:
1. Melindungi dan menjaga kesehatan sel
Kandungan vitamin C pada buah naga cukup signifikan, diperlukan bagi janin untuk melindungi dan menjaga kesehatan sel, serta membantu pembentukan kolagen pada tulang, otot, kulit dan pembuluh darah.Vitamin ini juga berperan dalam penyerapan zat besi oleh tubuh. Namun, Anda harus berhati-hati saat mengonsumsi vitamin C. Terlalu banyak vitamin C selama kehamilan dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur.
2. Membantu pertumbuhan dan perkembangan otak janin
Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan dan thiamin yang penting untuk perkembangan otak janin. Selain itu, buah naga juga mengandung riboflavin yang membantu tubuh memproduksi energi dan mendukung perkembangan tulang, otot, dan saraf bayi.
3. Mencegah terjadinya sembelit
Manfaat buah naga untuk ibu hamil sama pentingnya dengan memerangi sembelit selama kehamilan dan membantu tubuh menghilangkan racun. Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi 25-30 gram serat per hari.
Buah naga mengandung 3 gram serat per 100 gram. Untuk mendapatkan ekstra serat yang cukup, Anda bisa mengonsumsi makanan lain, seperti sereal dan roti gandum.
4. Mencegah anemia dan system kekebalan tubuh
Buah naga adalah salah satu dari sedikit buah yang mengandung sekitar 7% dari kebutuhan zat besi harian seseorang. Zat besi ini sangat penting bagi ibu hamil untuk perkembangan janin, merangsang sistem kekebalan tubuh dan mencegah anemia.
Wanita hamil membutuhkan setidaknya 27 mg zat besi per hari. Anda bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin. Memang, kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur dan bayi berat lahir rendah.
Buah naga juga bermanfaat bagi ibu hamil untuk membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, mengontrol kadar kolesterol dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
Nah, itulah diatas beberapa manfaat buah naga untuk ibu hamil.
