Sebagian besar pasangan yang telah resmi menikah tentu mendambakan kehadiran buah hati untuk menyempurnakan hubungan di antara keduanya. Namun tak jarang banyak pasangan yang kesulitan untuk mendapatkan momongan karena sang istri belum juga diberikan kesempatan untuk hamil.
Pada umumnya seorang istri memiliki kesempatan sekitar 15-25% setiap bulan untuk bisa hamil usai melakukan hubungan intim dengan suami tanpa menggunakan alat pengaman. Persentase tersebut akan semakin meningkat jika pasangan melakukan hubungan seks saat sang istri sedang berada di fase masa subur.
BACA JUGA: Rutin Minum Perasan Jeruk Nipis Bikin Cepat Hamil, Mitos atau Fakta?
Masa subur dari seorang wanita juga memiliki periode yang berbeda tergantung dari siklus haid mereka. Dirangkum dari artikel Alodokter, berikut ini 5 cara untuk meningkatkan kesuburan wanita agar bisa segera hamil dan memiliki keturunan.
1. Lakukan hubungan intim secara rutin
Setelah menikah, sangat penting bagi pasangan untuk melakukan hubungan seks secara rutin tanpa menggunakan alat kontrasepsi agar istri bisa cepat hamil.
Hal tersebut lebih disarankan untuk dilakukan saat istri sedang masuk dalam fase masa subur. Tujuan dari hal tersebut adalah untuk meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
2. Jaga Pola Makan
Jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh tubuh setiap harinya memiliki peranan penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Mengonsumsi makanan sehat yang dibarengi dengan pola makan yang teratur bisa meningkatkan kesuburan seseorang sehingga peluang hamil bisa lebih besar.
Pola makan yang baik bisa diawali dengan memperbanyak konsumsi sayuran, kacang-kacangan, buah, daging dan ikan. Selain itu dianjurkan pula untuk menghindari minuman yang memiliki kadar kafein tinggi dan bersoda.
BACA JUGA: 5 Makanan Penyubur Kandungan ini Bisa Membantumu Cepat Hamil, Ada Buah dan Ikan
3. Minum vitamin
Banyak orang yang seringkali mengabaikan konsumsi vitamin dalam kehidupan sehari-hari. Padahal peran vitamin dalam menjaga nutrisi dalam tubuh sangat dianjurkan, apalagi bagi mereka yang ingin segera memperoleh keturunan setelah menikah.
Wanita yang mengikuti program hamil dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat yang bisa didapatkan dari suplemen atau makanan seperti brokoli, buncil, bayam, hingga kentang yang banyak mengandung asam folat di dalamnya.
BACA JUGA: Air Liur Ibu Hamil Terasa Pahit? Ini 5 Cara Mengatasinya
4. Hindari kebiasaan buruk
Banyak kebiasaan buruk yang bisa mengganggu tingkat kesuburan dari pasangan yang telah menikah. Tak cuma sang istri saja yang harus menjaga kesuburan, sang suami pun disarankan untuk menghindari kebiasaan buruk yang bisa menjadi penghalang dari program hamil yang sedang dijalankan.
Beberapa hal bisa menjadi kebiasaan buruk dan berdampak pada tingkat kesuburan seseorang adalah sebagai berikut:
- Merokok
- Minum minuman keras
- Mengonsumsi makanan mentah dan tidak dimasak
- Terlalu banyak mengonsumsi suplemen dan makanan yang mengandung vitamin A seperti hati ayam dan sapi
Nah itulah beberapa cara yang bisa dilakukan oleh pasangan yang baru menikah untuk meningkatkan kesuburan agar cepat hamil dan mendapatkan buah hati yang selama ini diharapkan. Semoga bermanfaat.
