Di tengah tekanan hidup modern yang serba cepat dan makin kompleks, Gen Z dikenal sebagai generasi yang paling sadar akan kesehatan mental. Namun di sisi lain, Gen Z juga hidup di era media sosial yang penuh, standar kesuksesan, dan validasi yang seolah tak ada habisnya.
Di era kecemasan, overthinking, hingga fear of missing out (FOMO) makin marak, stoikisme hadir sebagai penyeimbang yang mengajarkan kalau kebahagiaan tidak datang dari pengakuan eksternal tapi dari cara kita memaknai hidup.
Bagi Gen Z yang sering merasa tertekan oleh ekspektasi sosial, peran stoikisme kembali relevan dan mulai dilirik. Pertanyaannya, seberapa penting stoikisme diterapkan oleh Gen Z?
Apa Itu Stoikisme?
Stoikisme adalah aliran filsafat kuno yang berkembang di Yunani dan Romawi dengan inti ajaran sederhana tentang fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan dan melepaskan hal-hal di luar kendali.
Filosofi ini menekankan ketenangan batin, kebijaksanaan, dan penerimaan realitas dengan rasional. Bukan tentang menekan emosi atau bersikap dingin, tapi lebih pada belajar mengelola respons emosional agar tidak dikendalikan oleh keadaan eksternal.
Stoikisme: Fokus pada Kendali Diri, Bukan Dunia
Salah satu konsep utama stoikisme adalah dichotomy of control dalam memilah mana yang berada dalam kendali kita dan mana yang tidak. Pendapat orang, algoritma media sosial, atau kegagalan masa lalu bukanlah sesuatu yang bisa dikontrol.
Namun sikap, pilihan, dan cara merespons menjadi tanggung jawab pribadi yang bisa dikendalikan. Bagi Gen Z, konsep ini sangat relevan untuk meminimalkan energi dalam merespons komentar negatif dan perbandingan hidup.
Lebih jauh lagi, filosofi stoikisme juga mengajak kamu untuk fokus pada pengembangan diri dan nilai hidup yang lebih bermakna alih-alih kehabisan energi hanya demi “memberi makan” validasi eksternal.
Bukan Anti-Emosi, Tapi Kesadaran Emosi
Banyak yang salah paham dan menganggap stoikisme membuat seseorang “kebal perasaan”. Padahal, stoikisme justru mengajarkan kesadaran emosi agar bisa diakui tapi tidak dibiarkan menguasai keputusan.
Dalam konteks Gen Z yang semakin terbuka soal kesehatan mental, stoikisme bisa berjalan seiring dengan self-awareness dan self-regulation. Menyadari emosi, memahami sumbernya, lalu memilih respons yang paling sehat jadi ini praktik stoikisme yang relevan di masa kini.
Membantu Menghadapi Tekanan Hidup Modern
Tekanan karier, quarter life crisis, ketidakpastian ekonomi, hingga tuntutan untuk “selalu berkembang” sering membuat Gen Z merasa lelah secara mental. Stoikisme mengingatkan kalau hidup tidak selalu berjalan sesuai rencana dan itu bukan kegagalan pribadi.
Dengan sudut pandang stoik, kegagalan dilihat sebagai bagian alami dari proses hidup. Bukan sesuatu yang harus ditakuti, melainkan dipelajari. Pemahaman ini membantu Gen Z membangun mental yang lebih tangguh tanpa harus memaksakan toxic positivity.
Stoikisme di Era Media Sosial
Di media sosial, validasi sering terasa seperti kebutuhan. Jumlah likes, views, dan komentar bisa memengaruhi rasa percaya diri. Melalui stoikisme, kita diajarkan tentang jarak emosional yang sehat agar menggunakan media sosial sebagai alat, bukan sumber harga diri.
Gen Z yang menerapkan prinsip stoik cenderung lebih selektif dalam mengonsumsi konten dan tidak mudah terjebak dalam perbandingan hidup. Fokusnya bukan pada citra, tapi pada nilai dan tujuan pribadi.
Apakah Stoikisme Wajib Diterapkan?
Stoikisme bukan aturan baku yang harus diikuti sepenuhnya, tapi nilai-nilainya sangat relevan untuk dijadikan fondasi berpikir. Gen Z tidak harus menjadi “stoik murni”, cukup mengambil esensi yang sesuai kesadaran diri, ketenangan batin, dan fokus pada hal yang bermakna.
Di era yang serba bising, stoikisme menawarkan ruang hening untuk berpikir jernih. Bukan untuk menjauh dari dunia, tapi untuk menghadapi dunia dengan kepala dingin dan hati yang lebih kuat.
Pada akhirnya, stoikisme penting bagi Gen Z sebagai kompas agar tidak mudah terseret arus zaman. Di tengah tekanan sosial dan ketidakpastian hidup, filosofi ini membantu membangun ketahanan mental, keseimbangan emosi, dan perspektif hidup yang lebih sehat.
