Siapa yang gemar makan buah naga? Di balik rasanya yang manis nan menyegarkan, buah naga juga mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sebenarnya, nutrisi yang terdapat antara buah naga merah dan buah naga putih tidak jauh berbeda. Namun, buah naga merah mempunyai kadar kalori lebih rendah dibandingkan buah naga putih, yakni kisaran 60 kalori per 100 gram. Lebih lanjut, berikut ini sejumlah kebaikan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah naga putih, dilansir Alodokter.
1. Memelihara kesehatan pencernaan
Kandungan serat yang tergolong tinggi pada buah naga putih mampu memelihara sistem pencernaan tubuh. Selain itu, buah dari keluarga kaktus ini juga mengandung prebiotik yang bermanfaat bagi pertumbuhan bakteri baik pada sistem pencernaan.
2. Melindung sel dari kerusakan
Buah naga putih memiliki antioksidan flavonoid dan betasianin yang diyakini mampu mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas. Kerusakan sel tubuh ini dapat dipercaya dapat memicu penuaan dini hingga penyakit kanker.
3. Menjaga berat badan
Buah naga putih dapat menjadi pilihan yang tepat bagi kamu yang sedang dalam program diet. Pasalnya, buah tersebut mengandung kalori dan lemak yang tergolong rendah, namun tinggi serat. Dengan demikian, kamu akan merasa kenyang lebih lama.
4. Meningkatkan imun tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah naga putih berperan penting untuk meningkatkan imunitas tubuh. Dengan mengonsumsi buah ini secara rutin, kamu dapat terhindar dari beragam penyakit yang diakibatkan oleh bakteri, virus, jamur, atau parasit.
5. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Mengonsumsi buah naga putih juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Hal ini tidak lain karena kandungan serat yang terdapat buah naga. Tubuh yang terhindar dari penumpukan kolesterol juga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung dan stroke.
Nah, itulah beberapa khasiat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah naga putih secara rutin. Tertarik untuk mencobanya?
