Minum kopi sudah menjadi rutinitas sehari-hari bagi sebagian orang. Banyak pekerja yang biasa memesan kopi sebelum memulai beraktifitas. Meskipun tidak dilarang dan tidak berbahaya, namun, ada beberapa kebiasaan dari mengkonsumsi kopi yang bisa menyebabkan penyakit hingga memperpendek usiamu. Apa saja kebiasaan tersebut?
1. Minum terlalu banyak kopi
Meminum terlalu banyak kopi dalam satu hari bisa memperpendek usiamu. Kafein memang memiliki manfaat untuk tubuhmu. Kopi jelas mengandung kafein yang bisa diserap tubuh dengan mudah. Namun, berlebihan mengkonsumsi kopi juga tak baik untuk tubuh. Selain tubuh akan kelebihan kafein, yang bisa memengaruhi ritme kerja jantung.
2. Rutin minum kopi yang terlalu banyak gula
Gula yang terdapat dalam campuran kopi juga berpotensi menimbulkan masalah kesehatan seperti diabetes. Espresso menjadi salah satu pilihan kopi yang sebaiknya diminum, ketimbanh cappucino, machiatto, dan sebagainya.
Hal ini dikarenakan beragam pilihan minuman kopi tersebut mendandung kalori dan lemak dari susu dan krimer yang cukup tinggi. Kalau diminum terlalu sering dan banyak, efeknya tentu gula darah cenderung tinggi.
3. Menambahkan terlalu banyak krimer
Rata-rata produk krimer sudah tercampur gula. Krimer mengandung kalori dan lemak. Jika terus menerus mengkonsumsi kopi dengan tambahan krimer, maka efek jangka panjangnya bukan hanya berat badan yang naik, melainkan juga gula dalam darahmu.
4. Mendadak seratus persen berhenti ngopi
Jika beberapa kebiasaan minum kopi secara berlebihan bisa mengganggu kesehatanmu, maka berhenti seratus persen minum kopi juga memiliki dampak negatif terhadap tubuh. Kafein dalam kopi memiliki efek lebih besar bagi orang yang tidak terbiasa mengkonsumsi kopi secara teratur.
Penelitian menunjukkan bahwa dosis lebih dari 250 miligram atau sekitar 2,5 cangkir lebih cenderung memicu kecemasan dan efek samping lain seperti insomnia, lonjakan gula darah, dan aritmia jantung.
Meskipun memicu efek samping, berhenti seratus persen mengkonsumsi kopi juga akan memberikan dampak negatif bagi tubuh. Ada baiknya, menghentikan kopi secara perlahan agar tubuh tidak terlalu kaget.
