Mitos-mitos mengenai olahraga sudah banyak beredar di masyarakat sejak lama. Hal tersebut terkadang mengundang banyak tanda tanya, apakah hal tersebut benar atau hanya sebuah mitos belaka?
Salah satu mitos yang banyak beredar di kalangan masyarakat adalah larangan mengonsumsi es setelah berolahraga.
Di balik mitos tersebut, ternyata ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Apa saja? Dilansir dari laman Alodokter, yuk, kita simak bersama-sama penjelasan di bawah ini.
1. Mitos atau Fakta?
Salah satu mitos mengenai olahraga yang banyak beredar di kalangan masyarakat adalah larangan mengonsumsi es setelah berolahraga. Hal ini kemudian menimbulkan banyak tanda tanya apakah benar mengonsumsi es setelah olahraga dilarang?
Faktanya, mengonsumsi es setelah berolahraga diperbolehkan namun tidak dianjurkan oleh para ahli karena dapat menimbulkan berbagai macam efek samping.
Terlebih jika olahraga yang kita lakukan adalah olahraga yang tergolong berat dan menghasilkan banyak keringat. Maka dari itu, tidak dianjurkan oleh para ahli untuk mengonsumsi es setelah berolahraga.
BACA JUGA: Minuman Beralkohol dapat Membuat Tidur Lebih Nyenyak, Mitos atau Fakta?
2. Efek Samping Mengonsumsi Es Setelah Berolahraga
Saat melakukan olahraga, tubuh kita akan kehilangan banyak cairan dan pastinya akan membutuhkan air untuk memenuhi cairan yang hilang.
Namun, tak sedikit orang yang akan langsung meminum air es setelah berolahraga dan tentunya hal tersebut akan menimbulkan efek samping seperti rasa pusing.
Pusing yang datang diakibatkan oleh suhu air es yang masuk ke dalam berbeda dengan suhu tubuh setelah olahraga, sehingga tubuh kita akan merasa tidak nyaman.
BACA JUGA: Mengonsumsi Kangkung Ketika Sahur Bikin Mengantuk, Mitos atau Fakta?
3. Lantas, Apa yang Seharusnya Dikonsumsi Setelah Berolahraga?
Setelah berolahraga, lebih baik memang mengonsumsi air putih biasa untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat aktivitas olahraga yang kita lakukan.
Selain air putih, kita juga bisa mengonsumsi minuman energi atau protein jika tujuan kita melakukan olahraga adalah membentuk otot.
Di samping itu, tak sedikit pula orang yang akan mengonsumsi smoothies untuk mengembalikan energi mereka setelah berolahraga.
Mitos-mitos mengenai dunia olahraga sebaiknya diteliti lebih dalam agar kita tidak salah langkah,seperti halnya larangan untuk mengonsumsi es yang ternyata bisa menimbulkan efek samping seperti pusing.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
